Ich habe schon einige Jahre trainiert, aber schaffte es ab nie richtig, Muskelmasse aufzubauen.

Mit Hilfe des Ernährungsplanes kann ich jetzt schon nach 4 Wochen deutlich erkennen, dass mein Körper immer mehr an Muskelmasse zunimmt.

Mit Hilfe des Ernährungsplanes komme ich meinem Traumkörper immer näher und weiß jetzt genau worauf ich achten muss. Ein Dankeschön an das Ernährungsplan-Team

Lg Michael

Die gängigsten Süßstoffe heißen, Cyclemat, Aspartam, Acesulfam, die als Ersatz für Zucker verwendet werden.

Der Süßkraft ist wesentlich stärker als bei Zucker und haben auch weniger Kalorien.

Info: verbraucherfenster-hessen.de

OBESITAS ( Fettsucht ) steht als Epidemie vor der Tür. Nur mit gesunder, maßvoller Ernährung auf ihrem Ernährungsplan und regelmäßiger sportlicher Bewegung lässt sich gegensteuern.

Univ.Prof. Paul Haber bringt es auf den Punkt: Wir essen heute nicht mehr wie vor hundert Jahren. Unsere Kalorienaufnahme sollte zu etwa zwei Drittel für den Grundumsatz verwendet werden. Das verbleibende Drittel ist Energieumsatz und sollte durch körperliche Tätigkeit abgebaut werden.

Dagegen hilft vor allem (Ausdauer-) Sport.

Diätprogramme in den USA haben gezeigt, dass sie kein wirkliches Mittel gegen Übergewicht sind. Nur wer dreimal 40 Minuten Ausdauertraining pro Woche macht und das 52-mal im Jahr, kommt auf seinen idealen BMI ( Body Mass Index ). Das heißt in der Praxis: Sportschuhe anziehen und bei jedem Wetter hinaus in die Natur.

Gesunde Ernährung maßvoll genießen und eine Lust zu regelmäßiger Bewegung entwickeln!

foodwatch setzt sich für eine Kennzeichnung von Lebensmitteln in den  
Ampelfarben ein. Rot, Gelb und Grün weisen auf den Gehalt an Fett,  
Zucker und Salz hin. Die Lebensmittelindustrie hingegen hält an einer  
schwer verständlichen Kennzeichnung mit Zahlen und Prozentangaben  
fest. Nachdem Bundesminister Horst Seehofer lange diese Variante  
unterstützt hatte, spricht er sich nun für die Ampel aus. Mehr Info  
auf www.foodwatch.de

Tipp:
In einer Ausgabe der Sportrevue war zu lesen,  dass Zitronen oder Essig 
mit denen Sie Speisen in ihrem Ernährungsplan verfeinern, Abhilfe bei Verdauungsstörungen 
schaffen können.
Ein Spritzer Zitrone in ihrem Mineralwasser kann vielleicht schon helfen.

Wer fünfmal oder öfter pro Woche Nüsse 
oder Erdnüsse isst, senkt eine Herz-Kreislauf-Erkrankung um 40 bis 50 
Prozent.
Menschen die viele Nüsse essen, haben einen niedrigen- KEINEN HÖHEREN- Body
Mass Index (BMI) als Menschen, die keine essen.
Das heißt, es sollten auch Nüsse auf ihrem Ernährungsplan stehen, die helfen ihrem Herzen und bauen Körperfett ab.

Natürlich können Äpfel keine schweren Krankheiten verhindern.
Das Äpfel im Ernährungsplan gesund sind und die Abwehrkräfte stärken, dass ist unbestritten.
Allen voran das Vitamin C, Zellulose und Pektin, die bei Verdauung helfen.
Durch Vitamin E, Magnesium, Kalium und Eisen die den Harnsäurespiegel senken und gute Hilfen bei Rheuma bieten, ist ein Apfel im Ernährungsplan sehr gesund!

In einer Ausgabe der Sportrevue wurde berichtet,  dass Blaubeeren auf Grund des hohen 
Antioxidansgehalts die Menschen sich schneller erholen und die Bänder 
und Sehnen kräftiger bleiben.
Nach dem Training sollte auch die Erholungsphase durch essen von Blaubeeren beschleunigt werden.            
Um gesundheitliche Vorteile davon zu haben, ergänzen Sie in ihrem 
Ernährungsplan, ihren Protein-Drink ab und zu mit Blaubeeren 
,um die Muskeln wieder mit Glykogen zu füllen.

SODEXX KANN VIELLEICHT HELFEN!

Oft reagiert der Magen sauer auf Essen, Alkohol, Kaffee oder Nikotin. Brennen in der Speiseröhre, Magenschmerzen, saures Aufstoßen und durchwachte Nächte haben ein Ende: Jetzt gibt es die neuen, noch stärkeren SODEXX Famotidin 20mg-Filmtabletten mit dem wissenschaftlich belegten Wirkstoff  Famotidin. Sodexx  Famotidin 20mg-Filmtabletten hemmen die Freisetzung von Magensäure, hebt den pH-Wert im Magen und wirken sofort und anhaltend.      REZEPTFREI IN IHRER APOTHEKE!

wenn schon Butter, dann Becel, denn nur Becel enthält Omega3 und Omega6 Fettsäuren. Diese sind lebensnotwendige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken können und in Ihrem Ernährungsplan auf keinem Fall fehlen sollten! . Folsäure, die Vitamin B6 und B12 sind wichtig für die Gesunderhaltung des Gefäßsystems. Somit können all diese Nährstoffe einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit ausüben.