REZEPT FÜR EINEN GESUNDEN ERNÄHRUNGSPLAN
Rinderfilet mit Brokkoli
1.) Rinderfilet mit Salz und Pfeffer beidseitig würzen und 2-3 Minuten durchziehen lassen. 2.) In einer Pfanne das Öl erhitzen. Das Fleisch darin beidseitig ca. 5 Minuten braten. 3.) Während das Fleisch brät, den Brokkoli in der Mikrowelle oder in einem Topf mit 2-3 EL Wasser weich dünsten. Auf vorgewärmte Teller anrichten und servieren.
Tags: Ernährungsplan, Muskelaufbau
