Ernährungsplan für Bodybuilding einfach bis 31.09.2009 kostenlos selbst erstellen. Wenn Bodybuilder viel Muskelmasse aufbauen wollen, braucht ihr Körper eine bestimmte Menge an Kalorien, Kohlehydraten, Eiweiß, Fette und ein hartes Training. Mit dem Ernährungsprogramm hast Du ein Ernährungsplan mit einer Nährstoffaufteilung von 50 bis 60% Kohlenhydraten, 20 bis 30% Eiweiss und 10 bis 20% Fette. Wie die Mahlzeiten zusammengestellt werden bestimmst Du, ganz gleich ob Du Nudel- oder Fleischliebhaber oder vegetarisch bevorzugst. Ohne zu wissen was man täglich konsumiert, ist es daher unmöglich sein Ziel, sei es die Gewichtszu -oder Abnahme, zu erreichen. Das tägliche Zählen der Kalorien mittels eines Nahrungsmitteltabellenbuch

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