Muskeln aufbauen - unser Konzept
Muskelaufbau
Um Muskelmasse aufzubauen, braucht der menschliche Körper eine bestimmte Menge an Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Das richtige Training darf ebenfalls nicht fehlen. Ohne zu wissen, was man täglich konsumiert, ist es unmöglich ein Ziel, sei es die Gewichtszu- oder Abnahme zu erreichen. Bis dato zählte das tägliche Zählen der Kalorien mittels eines Nahrungsmittel-Tabellenbuchs zu den typischen Aufgaben! Dank unseres Ernährungsprogramms können Sie sich von nun an den wichtigeren Dingen des Lebens widmen.
Erstellen Sie ganz einfach einen Plan nach Ihren Wünschen und Vorstellungen!
Mahlzeiten
Sie können aus unseren gespeicherten Rezepten Frühstück, Mittag- und
Abendessen auswählen. In unserer Liste befinden sich fürs Frühstück Rühreier
und Müsli, genauso wie Käsebrote oder Toast. Bei den Mittag- und Abendessen
ist von Pute über Rindfleisch und Fisch oder vegetarischen Gerichten alles
dabei. Da die Auswahl groß ist, ist somit garantiert für jeden Geschmack etwas
dabei.
Programm
Beim Ernährungsprogramm unterscheiden wir zwischen Trainingstagen und
trainingsfreien Tagen.
Trainingstage
Es müssen im Ernährungsprogramm die kcal durch Auswahl der Menüs und 3
Trainingstage eingegeben werden. Wir empfehlen 3 Mahlzeiten am Tag:
Frühstück, Mittagessen, Abendessen plus 2 Zwischenmahlzeiten. Sie suchen
Frühstück, Mittag- und Abendessen aus, das Programm ergänzt die
Zwischenmahlzeiten und die Beilagen automatisch. Der Trainingstag hat
höhere Kohlenhydratwerte und einen niedrigen Fettwert.
Trainingsfreie Tage
Die restliche Woche wird mit trainingsfreien Tagen gewertet. Wir empfehlen 3
Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen plus 2
Zwischenmahlzeiten. Sie suchen Frühstück, Mittag- und Abendessen aus, das
Programm ergänzt die Zwischenmahlzeiten und die Beilagen automatisch. Der
trainingsfreie Tag hat einen niedrigeren Kohlenhydrat- und einen höheren
Fettwert.
Das Programm beinhaltet folgende Leistungen:
Ernährungsplan
Einkaufsliste
Rezepte
Online-Beratung