Wählen Sie eine Sparte aus,  "Abnehmen" oder "Muskel aufbauen", und wählen Sie die Trainingsart, ob ein Tag "trainingsfrei" oder "Trainingstag" ist...

anschließend wählen Sie für jeden Tag das gewünschte Frühstück, Mittagessen und Abendessen aus...

Das Ernährungsprogramm errechnet und fügt automatisch die benötigten Shakes und Beilagen hinzu!

 
Nach erfolgter Auswahl erhalten Sie einen kompletten Wochen- und Tagesplan...

...eine komplette Zubereitungsliste, für jede Speise inklusive Menge und Anleitung...

... und eine komplette Einkaufsliste für alle Speisen!