Erfolgreich abnehmen-unser Konzept
Gesund und erfolgreich abnehmen - dauerhaft das Wunschgewicht halten
Egal ob Sie Nudelvariationen, Fleischgerichte oder vegetarische Kost bevorzugen: Die Mahlzeiten bestimmen Sie ganz allein! Die Menüs beinhalten herkömmliche Lebensmittel, die das Kochen einfach gestalten. Ein genauer Plan hilft Ihnen bei der Zubereitung der Speisen. Den genauen Plan können Sie anschließend einfach ausdrucken.
Mahlzeiten
Sie können aus unseren gespeicherten Rezepten Frühstück, Mittag- und
Abendessen auswählen. In unserer Liste befinden sich fürs Frühstück Rühreier
und Müsli, genauso wie Käsebrote oder Toast. Bei den Mittag- und Abendessen
ist von Pute über Rindfleisch und Fisch oder vegetarischen Gerichten alles
dabei. Da die Auswahl groß ist, ist somit garantiert für jeden Geschmack etwas
dabei.
Programm
Beim Ernährungsprogramm unterscheiden wir zwischen Trainingstagen und
trainingsfreien Tagen.
Trainingstage
Es müssen im Ernährungsprogramm die kcal durch Auswahl der Menüs und 3
Trainingstage eingegeben werden. Wir empfehlen 3 Mahlzeiten am Tag:
Frühstück, Mittagessen, Abendessen plus 2 Zwischenmahlzeiten. Sie suchen
Frühstück, Mittag- und Abendessen aus, das Programm ergänzt die
Zwischenmahlzeiten und die Beilagen automatisch. Der Trainingstag hat
höhere Kohlenhydratwerte und einen niedrigen Fettwert.
Trainingsfreie Tage
Die restliche Woche wird mit trainingsfreien Tagen gewertet. Wir empfehlen 3
Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittagessen, Abendessen plus 1
Zwischenmahlzeit. Sie suchen Frühstück, Mittag- und Abendessen aus, das
Programm ergänzt die Zwischenmahlzeit und die Beilagen automatisch. Der
trainingsfreie Tag hat einen niedrigeren Kohlenhydrat- und einen höheren
Fettwert.
Das Programm beinhaltet folgende Leistungen:
Ernährungsplan
Einkaufsliste
Rezepte
Online-Beratung